Meditationen & Kontemplationen als CD

Zu Beginn werden wir eingeladen, uns mit Hilfe eines Mantras mit unserem inneren Raum und dem fühlenden Bewusstsein zu verbinden.

Sodann richten wir in Anlehnung an die Anapanasati - Sutta schrittweise unsere Achtsamkeit auf den Atem, auf den Körper, auf die Gefühle, auf die Gedanken und auf unser Bewusstsein.

Wir werden angeleitet, in spürsamer und liebevoller Verbindung mit unserem Atem immer feinere Schichten unseres Erlebens wahrzunehmen.

Mit Hilfe des Atems, seiner heilenden Kraft, können wir uns verspannten, schmerzenden oder kranken Stellen unseres Körpers fürsorglich zuwenden.

Unsere Gefühle können wir spüren, die Stimmungen, sowie ihre Wandelbarkeit.

Wir beobachten bewusst unsere Gedanken und beobachten ihre substanzlose Qualität.

Im Erleben unseres Bewusstseins, im Erleben, wie sich das Bewusstsein selbst erlebt, können wir uns weiter für die Stille und Weite des bewussten Raumes öffnen.

Lotos-Vihara 2015/  39:16